日々実践する
母音の運動｜オンライン実践コミュニティ
LINEオープンチャット「母音の運動｜実践コミュニティ♪」では、オンラインで母音の運動を実践する場をご案内しています。
現在の朝活は火・水・木・金 6:00〜6:20。参加無料・任意寄付制です。
今後は声のファシリテーターとともに、昼や夜の実践機会も広げていきます。
- 曜日火・水・木・金
- 時間6:00〜6:20
- 参加任意支援金制
- 形式オンライン
母音の運動
自分の身体を知り、
自分で整えていくために。
WHAT
母音の運動とは
母音の運動は、日本語の五母音・姿勢・身体の共鳴点・音階・感情をつなぐ身体認知メソッドです。
このページでは、母音の運動を日常で実践するための入口をご案内します。
PURPOSE
母音の運動が目指すのは、
脱力して生きること。
立ったり座ったりしているとき、身体の余計な力を抜くためには、骨格が重力に対して無理なく支え合っていることが大切です。
母音の運動では、5つのポーズを通して、自分の身体のクセや力の入り方に気づき、骨格に支えられる状態を自ら探していきます。
この小さな観察の習慣を重ね、必要に応じて自分の身体を調整していく。
その意識を育てることが、無理なく身体のバランスを保ち、脱力して生きることにつながると考えています。
FOR YOU
こんな方へ
- 年齢を重ねても、自分の身体を感じながら、無理なく動き続けたい方
- 姿勢を整えようとして、かえって力が入ってしまう方
- 自分の身体の癖や、姿勢・声・呼吸のつながりを知りたい方
- 日常の中で、自分の身体を観察する習慣を持ちたい方
METHOD
母音の運動の仕組み
五母音と5つのポーズを手がかりに、姿勢・声・呼吸・身体感覚を観察していきます。
五母音・姿勢・身体の共鳴点・音階の対応や、「身体母音譜」が生まれた背景は、理論ページにまとめています。
母音の運動の理論を詳しく見る →JOIN
3つの始め方
自分のペースで学ぶ
動画で学ぶ｜完全解説5本セット
無料の導入編「母音の運動｜解説動画 0/5」では、ポーズの成り立ちと動画教材の先行販売についてお話ししています。
自分のペースで学ぶ｜母音の運動・完全解説5本セット
無料の解説動画「0/5」から始まり、続く5本で母音の運動を順に学ぶ動画教材です。有料の5本は完成したものから購入者向けnote記事に追加します。2026年内に全5本を完成予定です。
先行販売 3,600円
※先行購入後、追加料金はありません。
動画教材の内容を見る・先行購入する更新を受け取るため、noteにログインしてからご購入ください。
受付終了
完全インストールセッション｜オンライン・プライベート
明日から、一生使える。
自分の姿勢を知るための「モノサシ」を。
- 時間120分
- 形式オンライン・マンツーマン
- 受講形式原則1回完結
モニター受付は終了しました。正式販売は11月中旬を予定しています。今しばらくお待ちください。
母音の運動フォローアップセッション｜オンライン
【2回目以降】30分／4,000円
※120分セッションの受講は、LINE実践コミュニティへの参加条件ではありません。どちらか一方だけでも参加できます。
HOW TO USE
どう始める？
日々実践する
LINE実践コミュニティ
オンラインで継続する実践の場。現在の朝活をはじめ、実践機会をご案内します。
自分のペースで学ぶ
動画教材
無料の導入編から始め、5本の動画で母音の運動を順に学びます。
深く知る／自分の身体で確認する
120分セッション
5つのポーズを実際に確認しながら、自分の身体を観察するための「モノサシ」と、その使い方を身につけます。
LINE実践コミュニティで日々実践する。動画で学ぶ。120分セッションで自分の身体を深く確認する。どこから始めても、ひとつだけ選んでも構いません。自分に合った方法から始めてください。
VOICES
参加者の声
実際に参加された方々から寄せられた感想をご紹介します。
120分完全インストールセッション
「五つのポーズの実践を通して、細かいところまで、丁寧に教えていただきました。自分のクセなど、マンツーマンでしか聞けないことを聞けて良かったです。」
「五つのポーズの意味や、母音の運動が生まれた背景などを、作られた本人から直接聞けたので、納得感を得ることができたのも良かったです。」120分完全インストールセッション・モニター参加者
対面レクチャー
「実際に体験するとわからない箇所を具体的に質問したり自分の身体の癖も理解ができ……今まで体験したことがない音と身体の連動に感動しました。」対面グループレクチャー参加者
オンラインプライベート
「薄々気づいていた自分の反り腰が明確になり、日々心がけることや意識の持ち方が明確になった。」50代女性・ヨガ／ピラティス実践者
「声を出して動かすと身体の内部から温かくなる。」
「背中が丸くなりにくい事に気づいた。股関節のはまりが良くなった気がする。」40代女性・ジャイロキネシス実践者
朝活オンライン
「朝活のおかげで1日の始まりが、とても気持ち良くなりました。」40代女性
「はじめて骨盤の動きに意識を向ける機会になりました。もっと早く知っていればよかった」50代女性
「ダンスのポジションでバランスを取りやすくなって、先生にも褒められました。」30代女性
「以前より声の響きを感じるようになり、人と喋るのが楽しくなった。」50代男性
※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
SHIGEKI YAMADA
やまだしげき／なぜこの実践をしているのか
振付師・身体表現者として舞台芸術に携わりながら、長年にわたり身体の実践を続けてきました。2011年には南インドのシバナンダヨガ・アシュラムに滞在し、ヨガ指導者の資格「Yoga Siromani（Teacher of Yoga）」を取得しました。その後、ニューデリーの系列ヨガセンターでカルマヨガ（奉仕）スタッフとして3ヶ月間、オープンクラスを担当。帰国後はSTUDIO SOUKO 450をヨガスタジオとして開き、のちにコンテンポラリーダンスのクラスなどへ活動を広げてきました。
20数年前、振付師として「日本語の50音を身体でどう表現するか？」という問いを立てました。
母音を背骨、子音を腕のポーズに対応させ、16のポーズを組み合わせるという発想から始まりました。
それぞれの母音から感じる感情や感覚を、再現可能な身体表現として整理し、その際の骨盤や背骨の動きを観察・分類・言語化していきました。
さらに福祉施設などでの実践を通して、発声時の身体共鳴点や音域の違いに気づき、五母音と姿勢・共鳴点・音階をつなぐ「身体母音譜」へと体系化してきました。
この実践と発見を個人的な探究だけで終わらせず、社会の中へ届けていきたい。
年齢を重ねても、自分の身体を感じ、声を出し、無理なく動ける人が増えていくこと。それは、これからの社会にとって小さくない意味を持つのではないかと感じています。
2008–2009｜Cirque du Soleil『Criss Angel Believe』出演
2013｜宝塚歌劇団 宙組『逆転裁判3』振付
2015–2017｜ライブ・スペクタクル『NARUTO』振付
2021–2024｜名古屋芸術大学 非常勤講師
舞台作品の出演・振付・演出、身体表現の研究・芸術活動
100年後にも人から人へ伝わる身体実践を目指す。
START
母音の運動を、始めてみませんか。
日々実践する
LINE実践コミュニティ
オンラインで継続する実践の場
現在の朝活：火〜金 6:00〜6:20
自分のペースで学ぶ
動画で学ぶ｜完全解説5本セット
先行販売 3,600円
完成した動画から順次追加／2026年内に全5本完成予定
更新を受け取るため、noteにログインしてからご購入ください。
受付終了
完全インストールセッション｜オンライン・プライベート
120分／オンライン・マンツーマン／原則1回完結
モニター受付は終了しました。正式販売は11月中旬を予定しています。今しばらくお待ちください。
※母音の運動は、医療行為、治療、リハビリテーション、医学的診断を目的とするものではありません。身体の状態に不安がある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門職へご相談ください。